1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و حاول أ، تكون مبتسمًا..
2- (قل خيرًا أو اصمت)لــمدة ساعة يـــوميًّا على الأقل..
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا..
4- عش حياتك بــثلاثة أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفة ))
5- ابتسم فى وجه أخيك ولا بأس بقليل من التسلية والمزاح المباح..
6- أقرأ واكتب وتعلم وتخصص واعرف نصيبك من الدنيا..
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( الصـــلاة ,,والتسبيــح..))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاصٍ أعمارهم تجاوزت سبعين عامًا ,, و آخرين أعمارهم أقل من ستة أعوام يوميًّا..
9- ضع لبنة على أخرى كل يوم لتشييد مجدك وبناء مستقبلك فأحلامُ أصحاب الهمم العالية تتحول إلى مشاريع جبارة أحيانا..
10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و قلل من تناول الأغذية المعلبة..
11- اشرب كميات كثيرة من الماء..
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا..
13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرة..
14- حاول نسيان المشاكل العابرة,,ولا تذكِّر شريكةَ حياتِك بأخطاءٍ قد مضت لأنها ستكدِّرُ عليكما صفو تلك اللحظات..
15- لاتجعل الأفكار السلبيةَ تسيـــطرُ عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية..
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالبٌ فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضيَّة يمكنُ حــلُّـــها..
17- كل إفطارَك كــالـملـك.. و غداءَك كـالأميـــــر .. وعشـــاءَك كـالفقيــــــر ..
18- تفاءل بالخير وتصبَّر وسر إلى الأمام باستمرار..
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كُـــــرهِ الأخــــريـــن ؛فذلك سيُكدِّرُها عليك..
20- خذ (( جـمـيـعَ )) الأمُور المهمة بجــديــة.. ولكن تذكر أن تكون عـقـلانـيـا مرِنا ولا تنس ترتيب الأولويات..
21- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. ((وافق على الصواب مباشرة ))..
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مستقبلك..
23- لاتقارن حياتك بحياة غـيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـات ..
24- الوحيـد المســـؤول عن سعـــادتك(( هو أنــت !! ))..
25- سامح الجميع بدون استثناء وستنام مرتاح البال..
26- ما يعتقدهُ الأخرون عنك..لا علاقة لك به أبدا فلا تقلق..
27- أحسن الظن بالله ففى الحديث القدسي(أنا عند حسن ظن عبدي بي)..
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئة )) ثق بأنها ستتغـير فلا تندفع قنوطا أو غرورا بل عد إلى الله شاكرا..
29- اعتن بأصدقائك وقف معهم فى السراء والضراء فأنت تحتاج إليهم فى إذا افرنقع المتخاذلون..
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال..
31- الله خلقك حُرًّا وستبقى حرا ما لم تبع نفسك بسعر يومِها!.
32- الأفضل قادم لامحالة فلا تكن يؤسًا قنوطا..
33- مهما كان شعورُك بالإحباط حين كبا جوادك لا تستسلم.. بل انفض الغبار وانطلق من جديد؛فمن سار على الدرب وصل..
34- الحلال بين والحرام بين فلا تقع فى الشبهات..
35- صل رحمك وابدأ بوالديك ثم الأقرب فالأقرب..
36- كن كريما سمحًا واعف عمن ظلمك..
37- اصنع المعروف وأحسن إلى الناس تستعبد قلوبهم..
38- اعرف حدودك واحفظ للآخرين حدودهم ..
39- عندما تستيقظ في الصباح .. و أنت على قيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك فأنت لا تعرف يومك الأخير بين الأيام..
40- تعلم فن التواصل مع من تحب لكي لا ينسوك أو تنساهم..
تقبلوا تحياتي وشكرا.